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Mais le faites-vous vraiment? Et étirez-vous biens vos muscles après votre entraînement? Un bon échauffement vise donc à augmenter la chaleur interne musculaire, à activer le système cardio-vasculaire et à accélérer la circulation sanguine. Le risque de blessure au niveau musculaire ou tendineux est réel si, mal échauffé, vous faites un effort trop violent.

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